Huilen door hsp
Huil jij wel eens omdat je overprikkeld bent?
Overprikkeling, ik heb er al vaker wat over vertel, maar het blijft een boeiend onderwerp om bij stil te staan.
De hooggevoelige mens heeft een gevoeliger zenuwstelsel en ervaart alle prikkels die binnenkomen intenser.
Op al je zintuigen komen de hele dag een scala aan prikkels binnen. Op het moment dat je niet goed weet hoe je je moet afschermen en de energie maar uit je blijft vloeien, raakt je zenuwstelsel al snel overbelast.
Welk gedrag komt het meeste voor bij overprikkeling?
- Reageren met een kort lontje
- Huilen uit onmacht en soms ook frustratie
- Ontploffen en alles er ongenuanceerd uitgooien
- Terugtrekken en afzonderen, sterkte behoefte aan tijd voor jezelf.
- Piekeren
Afhankelijk van de omstandigheden, je karakter, persoonlijke- en werksituatie is er natuurlijk veel te adviseren. Weet in ieder geval dat je niet de enige bent. Al het gedrag is te verklaren, alleen niet altijd zo handig. Het kan je schaamte of verdriet opleveren en dan gaat je zelfvertrouwen natuurlijk ook niet op vooruit.
Wat zou je kunnen doen?
- Spreek je verwachtingen uit
- Zorg voor voldoende rust
- Geef aan als de spanning oploopt en wat niet tot je ontploft
- Maak afspraken om overprikkeling te voorkomen
- Schrijf eens op waar je overprikkeld door raakt. Inzicht is kennis vergroten
E-Book 8 tips om je te beschermen bij overprikkeling
Dit E-Book is hier gratis te downloaden via mijn website.
Hier staat nog meer uitleg en veel tips om te voorkomen dat je overprikkeld raakt.