Je bent te lang doorgegaan met werken, de spanningen lopen op in de thuissituatie en je gaat je steeds vermoeider voelen. De stress bouwt zich over een langere tijd op en wordt chronisch. De zorgen kunnen zich afspelen in de privésfeer, op het werk of door persoonlijkheidsfactoren. Hierbij kan je denken aan: moeite met grenzen stellen en veranderingen, perfectionisme of een negatief denkpatroon.
Verlang jij ook naar minder stress en meer energie en grip op je leven? Hoe fijn zou het zijn als je beter kan relativeren, je negatieve gedachten kan omzetten in positiviteit en beter kan aangeven waar je grenzen zijn. Trouw zijn aan je gevoel, hoe mooi is dat.
In dit traject krijg je de regie weer in eigen handen, ontwikkel je meer stabiliteit en vergroten we het zelfvertrouwen!
Je leert goed wat je energie kost en waar je energie van krijgt, je bent je bewuster van je gedrag en kan je grenzen beter aangeven. Je herkent fysieke en mentale klachten bij stress. Je wordt je bewust waarom je in een burn-out bent geraakt en je krijgt veel inzichten om dit in de toekomst te voorkomen.
Elke burn-out is anders en zo persoonlijk, dit vertaalt zich ook naar de aanpak en therapie die daarbij horen.
Na een intakegesprek maak ik een traject op maat en bespreken wij samen welk aanbod het beste bij je past. De ervaring leert dat deze trajecten langer duren, bewustwording van gedrag vergt iets meer tijd. Afhankelijk van de zorgen kiezen we dan een traject van rond de 10 sessies. De therapie wordt ook ondersteund door mailcontact in de vorm van opdrachten en tips.
Bij specifieke wensen bespreek ik graag of ik dit kan verwerken in het traject.