Nieuwsbrief februari 2019

De kracht van wandelen.

Uit meerdere onderzoeken blijkt dat wandelen erg goed is voor lichaam en geest.
Wat pluspunten op een rijtje:
- Het is goed voor je geest en gemoedstoestand
- Je ontspant en neemt vitaminen D tot je
- Het verlaagt je bloeddruk
- Je blijft beter op gewicht
- Het helpt erg goed bij stemmings- en depressieve klachten
- Je bouwt conditie op
- Het ontspant je en maakt je hoofd leeg

Als therapeut geef ik regelmatig het advies om dagelijks te gaan wandelen. Het is een ideale manier om je gedachten en piekeren los te laten. Als je piekert over iets of je bent op zoek naar inspiratie ga wandelen! Het is de snelste en eenvoudigste manier om jezelf op andere gedachten te brengen. Volgens een Brits onderzoek is het zelfs een betere remedie tegen depressie dan antidepressiva.

Sinds een jaar loop ik elke dag in de buitenlucht en ik vind het heerlijk. Het ontspant, je maakt je hoofd leeg en geniet meteen van de natuur. Inmiddels hoor het zo bij mijn dagelijks leven dat ik met plezier wandel en geniet. Sterker nog ik kan niet meer zonder!

Probeer het eens uit en start met een half uurtje bijvoorbeeld drie keer per week en bouw het rustig op. Je zult merken dat het je veel energie geeft en je stemming aanzienlijk verbetert.

Coachpraktijk Balans, Zuid-Limburg | Mail: info@coachpraktijkbalans.nl | GSM: 06-41072828