Sport & ADHD


Lichaamsbeweging is gezond voor iedereen, maar zeker voor mensen met ADHD. Lichaamsbeweging zorgt voor extra zuurstof, voedingsstoffen en stimulering.
Sporten helpt om een verhoogd niveau van dopamine en serotonine te bereiken in de hersenen.
Dopamine en serotonine zijn neurotransmitters die zorgen voor een goede prikkelgeleiding in de hersenen. Hierdoor ontstaat er rust en helderheid in het hoofd en een toename van concentratievermogen. Verder dragen deze stoffen bij aan een gevoel van kalmte, evenwicht, tevredenheid en geluk.
Het is bekend dat de meeste AD(H)D’ers een verminderde hoeveelheid dopamine en serotonine in hun hersenen hebben.
Lichaamsbeweging vergroot je concentratievermogen, in het bijzonder de langdurige concentratie, verbetert de nachtrust en het vermogen om alert en taakgericht te blijven.
Door regelmatig te bewegen bouw je geestelijk uithoudingsvermogen op.
Coachpraktijk Balans, Zuid-Limburg | Mail: info@coachpraktijkbalans.nl | GSM: 06-41072828