Wat niemand je vertelt over angst!
Iedereen kent angst en iedereen is wel eens bang voor een bepaalde situatie of een aankomende gebeurtenis. Neem bijvoorbeeld een bezoek aan de tandarts of een medische ingreep.
Het verhoogt je ademhaling, je wordt onrustig, kan gaan transpireren en je zeer onprettig voelen. Je bent overgeleverd aan anderen en het voelt niet prettig als je geen controle hebt op wat er gaat gebeuren.
Angst is dus een normale emotie en zeer belangrijk om te kunnen overleven.
Angst voor de angst!
Hooggevoelige mensen zijn gevoeliger voor het ontwikkelen van angsten. De controle kwijtraken en een verlaagd zelfbeeld spelen hier een grote rol in.
Als de angst overmatig wordt en je activiteiten, werk en sociale contacten gaat vermijden is het zaak om goed op te letten en aan de bel te trekken. De angst ontneemt je dan de vreugde van het leven om onbevangen te genieten.
Angst voor de angst is dan je grootste vijand.
Tips om je angst te vangen!
- Ontwijk geen situaties die je spannend vindt, de angst vergroot hierdoor.
- Ga de confrontatie aan, eventueel met iemand die je steunt.
- Denk je negatief en loopt de spanning op? Probeer afleiding te zoeken door bijvoorbeeld te gaan wandelen, lezen of sporten.
- Zoek hulp en praat over je gevoelens. Zo zorg je dat de angst niet je leven gaat beheersen.
Persoonlijke begeleiding op maat!
Ervaar je angst of paniekklachten? Neem dan gerust contact met mij op.
In een gratis Inzichtgesprek kijken we samen naar je zorgen.
Ik kan dan een op maat gemaakt traject maken met al je hulpvragen.
Samen gaan we dan aan de slag om je angst te vangen en los te laten.